Pranayama con Ligia

5 classes25m

About This Collection

PRANAYAMA: Prana significa vitalidad, yama significa control. Al practicar PRANAYAMA logramos controlar nuestra vitalidad utilizando las distintas técnicas de respiración y conectar con sus múltiples beneficios.

Ligia Jimenez

Classes in This Collection

Dirga Pranayama

Ligia Jimenez

En esta práctica, nos sumergiremos en la respiración en 3 partes, activando conscientemente el abdomen, la zona del pecho cerca de las costillas y la parte superior del mismo para respirar. Exploraremos cómo esta técnica puede expandir y llenar nuestro cuerpo de manera completa, llevándonos a una experiencia más profunda de conexión y consciencia con cada inhalación y exhalación. ¡Acompáñanos en este viaje hacia la plenitud respiratoria!

Español Level 1

Ujjayi

Ligia Jimenez

En esta práctica, nos sumergiremos en la respiración con sonido, una técnica que nos ayuda a estar plenamente presentes. Utilizaremos esta respiración para potenciar la energía en nuestro cuerpo, integrándola también en la práctica de las asanas. Únete a nosotros mientras exploramos el poder del sonido en cada inhalación y exhalación, elevando nuestra presencia y vitalidad en la esterilla.

Español Level 1

Sitali

Ligia Jimenez

En esta práctica, exploraremos una respiración refrescante diseñada para enfriar el organismo, purificar la sangre, relajar el cuerpo y favorecer la actividad digestiva. A través de esta técnica respiratoria, encontrarás un renovado sentido de frescura y calma interior. Únete a nosotros mientras inhalamos y exhalamos, permitiendo que la respiración refrescante revitalice tu ser.

Español Level 1

Bhastrika

Ligia Jimenez

En esta práctica, nos sumergiremos en una respiración dinámica diseñada para generar energía y limpiar nuestro sistema respiratorio. Utilizaremos esta técnica para revitalizar nuestro cuerpo y mente, sintiendo la vitalidad que fluye a través de cada inhalación y exhalación. Descubre el poder de tu respiración y despierta una nueva energía en tu ser.

Español Level 1

Nadi Shodana

Ligia Jimenez

En esta práctica, exploraremos una técnica de respiración para equilibrar. Alternaremos la inhalación y exhalación a través de las fosas nasales, creando armonía y conexión con nuestro ritmo interno. Conéctate con tu respiración, encuentra el equilibrio y deja que esta práctica te lleve a un estado de serenidad y calma.

Español Level 1